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什么时候喝牛奶不会胖每天两杯牛奶会发胖吗

发表时间：2024-10-08 02:50:34 来源：网友投稿

喝牛奶是否会发胖，主要取决于个人的整体热量摄入和消耗情况。一般来说每天两杯牛奶（每杯约200毫升）不会导致发胖，因为牛奶中的热量相对较低。一杯全脂牛奶大约含有100-150千卡热量，而一杯脱脂牛奶的热量更低。如果您的日常饮食热量控制得当，额外摄入的这些热量不会导致体重增加。但是如果您的饮食中已经包含了较多的热量，或者您的生活方式较为 sedentary（缺乏运动），那么额外摄入的牛奶热量可能会导致体重增加。所以是否发胖还需综合考虑个人的整体营养和运动状况。

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