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混元桩的正确站法是什么

发表时间：2024-10-08 02:58:12 来源：网友投稿

混元桩是一种传统的养生桩功，其正确站法如下：首先站立时双脚与肩同宽，脚尖微微向内；身体直立，双臂自然下垂，掌心朝前；头部微微上抬，眼睛平视前方；腰背挺直，胸部自然挺起；呼吸均匀，意守丹田。站桩过程中要保持身体放松，呼吸深长，意念集中。随着练习的深入，可逐渐增加站桩时间，以达到调和气血、强身健体的目的。注意站桩时双脚应与地面保持垂直，膝盖微曲，重心下沉，全身肌肉放松，以保持身体的平衡与稳定。

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