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平板撑练瘦哪里

发表时间：2024-10-08 02:58:48 来源：网友投稿

平板撑是一种全身性的锻炼方式，主要针对核心肌群，也就是我们常说的腹部、背部和臀部。在平板撑的过程中，腹部肌肉需要持续发力以保持身体稳定，所以腹部脂肪会得到有效燃烧。同时背部肌肉和臀部肌肉也会参与运动，从而帮助塑造紧实的腰腹部线条。平板撑还能够锻炼肩部肌肉和手臂力量，使肩部和手臂线条更加流畅。平板撑可以帮助你塑造紧实的腹部、背部、臀部、肩部和手臂，达到全身塑形的效果。

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