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靠墙静蹲能瘦腿吗

发表时间：2024-10-08 03:03:40 来源：网友投稿

靠墙静蹲可以锻炼腿部肌肉，尤其是大腿前侧的股四头肌。当你的腿靠墙，身体保持直立，腿部肌肉会持续紧张，从而促进肌肉生长和塑形。但是单纯靠墙静蹲并不能直接减脂，减脂需要结合合理的饮食和有氧运动。如果饮食摄入的热量少于消耗的热量，多余的脂肪才会转化为肌肉。所以靠墙静蹲有助于塑造腿部线条，但减脂效果有限。

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