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吃了炸串吃什么不长胖

发表时间：2024-10-08 03:08:12 来源：网友投稿

吃了炸串后可以选择以下食物来平衡营养，避免过多热量摄入导致体重增加：

新鲜水果：如苹果、橙子、草莓等，富含维生素和纤维，有助于促进消化。

绿叶蔬菜：如菠菜、生菜、西兰花等，热量低，富含维生素和矿物质，有助于补充炸串中的油脂。

瘦肉：如鸡胸肉、鱼肉等，低脂肪，高蛋白，有助于增加饱腹感。

粗粮：如糙米、燕麦、玉米等，富含膳食纤维，有助于控制血糖和胆固醇。

酸奶或豆浆：富含蛋白质和钙，有助于补充炸串中的油脂。

水分补充：多喝水，有助于增加饱腹感，减少食物摄入。

注意食物搭配要均衡，控制总热量摄入，保持健康饮食。同时适量运动，有助于消耗多余热量，维持体重。

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