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沙坑跳远有什么技巧

发表时间：2024-10-08 03:20:37 来源：网友投稿

沙坑跳远是一项需要技巧和力量的运动。首先起跑时要确保起跑姿势正确，用力均匀。起跑后要迅速进入助跑阶段，保持身体平衡，避免突然加速或减速。助跑时注意脚部动作，用脚跟先着地，然后迅速过渡到前脚掌，推动身体向前。跳跃时要用力蹬地，将身体向前推起。落地时身体应尽量向前倾，以减小冲击力。要保持身体协调，腿部力量和爆发力要充足。最后注意呼吸节奏，保持身体放松，以最佳状态完成沙坑跳远。

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