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高原登山时需要注意什么

发表时间：2024-10-08 03:33:23 来源：网友投稿

高原登山时首先要注意的是身体适应。由于高海拔地区氧气稀薄，容易引发高原反应，所以登山前要确保身体状况良好，避免感冒等疾病。其次要逐步增加海拔，让身体逐渐适应高原环境。同时携带足够的防晒用品、防寒衣物、高能量食物和水分，保持充足的休息。高原紫外线强烈，要佩戴墨镜和帽子；高原气候多变，要关注天气预报，适时调整行程。还要注意保持良好的心态，避免过度劳累，以免影响身体健康。总之高原登山时要充分准备，谨慎行事，确保安全。

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