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喝哪种酸奶能减肥

发表时间：2024-10-08 03:35:18 来源：网友投稿

选择酸奶减肥时，应挑选低脂或脱脂酸奶。低脂酸奶含有较少的脂肪，有助于控制热量摄入，而脱脂酸奶则几乎不含脂肪。无糖或低糖酸奶是更好的选择，因为它们减少了额外的糖分摄入，有助于控制血糖和减少脂肪积累。低脂或脱脂酸奶中富含的益生菌有助于改善肠道健康，促进消化和营养吸收。购买时避免添加了过多糖分、果酱或蜂蜜的酸奶。总之选择低脂、低糖或无糖的酸奶，搭配新鲜水果和坚果，有助于在享受美味的同时实现减肥目标。

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