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补脑吃什么鱼好

发表时间：2024-10-08 03:36:41 来源：网友投稿

补脑可以选择以下几种鱼类：三文鱼、鲑鱼、鲈鱼和鳕鱼。这些鱼类含有丰富的ω-3脂肪酸，有助于提高记忆力。三文鱼和鲑鱼含有大量的DHA，对大脑发育和认知功能有显著益处。鲈鱼和鳕鱼则富含维生素D和蛋白质，有助于维持大脑健康。鱼类中的B族维生素和抗氧化物质也能促进大脑功能。建议每周至少食用2-3次鱼类，以补充大脑所需的营养。

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