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小米粥里有什么营养

发表时间：2024-10-08 03:43:31 来源：网友投稿

小米粥是一种营养丰富的食品，它含有多种对人体有益的营养成分。首先小米富含B族维生素，尤其是维生素B1和B2，有助于提高身体能量和促进新陈代谢。其次小米含有较高的膳食纤维，有助于消化和预防便秘。小米还含有钙、磷、铁、锌等矿物质，有助于骨骼生长和维持免疫系统健康。小米中的蛋白质含量虽然不高，但质量较好，易于消化吸收。小米粥还含有一定量的氨基酸和抗氧化物质，有助于增强身体抵抗力。所以小米粥是一种营养价值高、易于消化的健康食品。

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