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维生素C长期吃有危害吗

发表时间：2024-10-08 03:45:31 来源：网友投稿

长期大量摄入维生素C可能带来一些健康风险。首先维生素C过量可能导致消化系统不适，如恶心、腹泻等。其次维生素C在体内过量可能转化为草酸，增加患肾结石的风险。长期大量摄入维生素C可能影响铁的吸收，对某些人群造成不利影响。但是维生素C在适量摄入时对人体有益，有助于增强免疫力、促进伤口愈合等。所以建议根据个人需求和健康状况，在医生指导下适量补充维生素C。

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