小孩子长的太快应该补充什么营养
发表时间：2024-10-08 04:25:39
来源：网友投稿
小孩子在生长发育阶段，营养需求较高，以下营养素尤为重要：
蛋白质：有助于肌肉和器官发育，可从鱼、肉、蛋、奶等食物中获取。
钙：促进骨骼生长，牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等富含钙质。
维生素D：帮助钙吸收，可通过日晒和富含维生素D的食物如鱼肝油、蛋黄等补充。
铁：预防贫血，红肉、动物肝脏、豆类等含铁丰富。
锌：促进生长发育，海产品、坚果、全谷物等富含锌。
碘：维持甲状腺功能，海鲜、碘盐等是碘的良好来源。
保证充足的水分摄入，以及多样化的饮食，有助于满足孩子生长发育的营养需求。
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