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冬季健身三搓搓手搓脸搓脚

发表时间：2024-10-08 04:44:16 来源：网友投稿

冬季健身时搓手、搓脸和搓脚是一种简单有效的保暖方法。搓手可以促进手部血液循环，防止冻伤；搓脸能提高面部温度，预防感冒；搓脚则能促进脚部血液循环，缓解疲劳。搓手时手掌相对摩擦，直到感觉发热；搓脸可用双手从额头至下巴轻轻揉搓；搓脚则可用脚跟相互摩擦，也可用拳头轻轻敲打脚底。这些动作简单易行，有助于提升冬季健身效果。

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