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骑自行车走平路怎么调才能跑的快又不会累

发表时间：2024-10-08 04:52:33 来源：网友投稿

骑自行车走平路要跑快且不累，首先要调整座椅高度，使踏板在最低点时脚跟刚好触及地面。接着调整前后变速，确保踏频适中，大约在90-110转每分钟。握把姿势要自然，避免过度用力。身体略微前倾，保持平衡。骑行时脚掌要均匀踏动踏板，避免忽快忽慢。适当使用变速器，根据路况调整速度。呼吸要均匀保持节奏。保持适当的休息，避免过度疲劳。通过以上调整，可以使骑行更加高效和舒适。

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