经常吃玉米有哪些好处
发表时间：2024-10-08 05:05:45
来源：网友投稿
玉米富含多种营养成分，如膳食纤维、维生素、矿物质和抗氧化物质。经常食用玉米可以促进消化，预防便秘。玉米中的膳食纤维有助于降低胆固醇，减少心血管疾病的风险。玉米中的黄体素和玉米黄质等抗氧化物质，有助于保护眼睛，预防视力下降。玉米中的B族维生素和矿物质如镁、锌等，有助于维持神经系统健康。适量食用玉米，还能提供丰富的能量，适合各个年龄段的人群。所以玉米是一种营养丰富、健康美味的食品，值得经常食用。
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