女生掉头发多吃什么好
发表时间：2024-10-08 05:13:41
来源：网友投稿
女生掉头发可以通过调整饮食来改善。首先应增加富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼类，以促进头发生长。其次摄入丰富的维生素和矿物质，如维生素E、B族维生素、铁、锌等，可以增强头发韧性，防止脱发。例如可以多吃坚果、豆类、全谷类食物。绿叶蔬菜、水果和奶制品也是不错的选择，它们含有抗氧化剂，有助于保护头发。保持饮食均衡，适量饮水，有助于改善头发状况。
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