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减肥能吃澄面吗

发表时间：2024-10-08 06:14:39 来源：网友投稿

澄面又称澄粉，主要成分是淀粉，属于低脂肪、低热量食物。减肥期间适量食用澄面是可以的。但要注意的是，澄面制作过程中可能会加入油脂和调味品，这会增加热量。所以在食用澄面时，应选择无油、少盐、低糖的烹饪方式，如蒸、煮或凉拌。澄面容易消化，过量食用可能导致血糖快速上升，不利于控制体重。总之减肥时可以适量吃澄面，但要注意烹饪方式和食用量。

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