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孕妇补dha吃什么

发表时间：2024-10-08 06:24:36 来源：网友投稿

孕妇补充DHA可以通过以下食物来实现：首先富含DHA的鱼类如三文鱼、沙丁鱼、鲭鱼等是很好的选择；其次鸡蛋中的蛋黄也含有一定量的DHA；再者坚果如核桃、杏仁等也含有植物性DHA；豆制品、藻类食物也是补充DHA的好来源。在食用这些食物时，孕妇应注意适量，避免过量摄入。同时孕妇也可以选择DHA补充剂，但需在医生指导下使用。总之通过合理饮食，孕妇可以有效地补充DHA。

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