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骑行完怎么做

发表时间：2024-10-08 06:27:56 来源：网友投稿

骑行结束后首先要注意休息，让身体慢慢恢复。脱下湿透的衣物，换上干爽的衣物以保持身体温暖。适当补充水分，喝一些淡盐水帮助补充电解质。轻微拉伸腿部肌肉，缓解骑行带来的肌肉紧张。如果感到疲劳，可以尝试简单的静态拉伸或者进行轻度的有氧运动。保持充足的睡眠，让身体得到充分恢复。注意观察身体反应，如有不适及时就医。

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