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想拉屎了我怎么办

发表时间：2024-10-08 06:30:56 来源：网友投稿

当你感觉想拉屎时，请尽快找到卫生间。首先轻轻坐到马桶上，放松身体，让肛门自然放松。然后轻轻用力，帮助粪便顺利排出。注意用力要均匀，避免过于用力导致不适。如果排便困难，可以尝试多喝水，适当运动，增加膳食纤维摄入，帮助软化大便。排便后请用温水清洗肛门，保持清洁卫生。如果你长时间无法排便，或者排便时有疼痛、出血等情况，应及时就医。

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