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什么睡眠片效果好

发表时间：2024-10-08 06:33:19 来源：网友投稿

在选择睡眠片时，效果好的睡眠片通常含有褪黑素、褪黑素受体激动剂、苯二氮䓬类药物等成分。褪黑素是一种天然激素，有助于调节睡眠周期，适用于轻度失眠；褪黑素受体激动剂如扎来普隆，能快速诱导睡眠，适用于短期使用；苯二氮䓬类药物如艾司唑仑，能延长睡眠时间，减轻睡眠障碍，但易产生依赖性。非苯二氮䓬类药物如唑吡坦，作用温和，适合长期使用。在使用睡眠片时，建议遵循医生指导，避免自行调整剂量或频繁更换药物。同时改善睡眠环境、调整生活习惯也是改善睡眠质量的重要手段。

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