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进入高原时应该注意什么

发表时间:2024-10-08 06:48:56 来源:网友投稿

进入高原时首先要注意身体变化,如头痛、恶心、失眠等高原反应,及时调整心态和作息。其次逐渐适应高原环境,避免剧烈运动,防止高原反应加重。同时保持充足的水分摄入,适当补充碳水化合物和电解质,防止脱水。注意保暖避免感冒。高原紫外线强烈,需涂抹防晒霜,佩戴墨镜和遮阳帽。最后尊重当地文化和习俗,遵守相关规定。高原气候多变,出行前关注天气预报,合理安排行程。

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