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五岁孩子应该补充什么营养

发表时间：2024-10-08 07:02:21 来源：网友投稿

五岁孩子正处于身体和大脑快速发育阶段，需要充足的营养。首先蛋白质是构成身体细胞的重要成分，可以通过鸡蛋、牛奶、瘦肉等食物获取。其次碳水化合物是孩子活动所需的能量来源，全谷物面包、薯类等食物是不错的选择。维生素和矿物质对生长发育至关重要，如维生素C、钙和铁。水果、蔬菜、鱼类和坚果都是富含这些营养素的食物。最后保持饮食均衡，适量饮水，避免过多摄入糖分和油炸食品。

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