掉头发厉害吃什么好
发表时间：2024-10-08 07:13:38
来源：网友投稿
掉头发严重时，可以通过饮食改善。首先增加富含蛋白质的食物，如鱼、蛋、豆类等，有助于头发生长。其次多吃含铁、锌、硒等微量元素的食物，如牛肉、核桃、蘑菇等，这些元素对头发健康至关重要。补充维生素B群，如全谷类、坚果、绿叶蔬菜等，有助于防止脱发。同时多吃富含维生素A、E的食物，如胡萝卜、玉米、橄榄油等，有助于滋润头皮。最后保持饮食均衡，适量饮水，有助于改善头发状况。总之通过合理饮食，可以缓解掉头发问题。
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