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夏季如何补水和保湿

发表时间：2024-10-08 07:14:15 来源：网友投稿

夏季高温水分流失快，补水保湿尤为重要。首先多喝水是基础，每天至少喝2000毫升水。其次使用补水保湿护肤品，如保湿乳液、面霜等，保持皮肤水润。注意防晒避免紫外线伤害，选择防晒霜SPF30以上。晚上睡觉前敷保湿面膜，给皮肤深层补水。饮食方面多吃含水量高的水果和蔬菜，如西瓜、黄瓜等。适当使用补水喷雾，保持皮肤水分平衡。最后保持良好作息，让皮肤充分休息，更好地吸收营养。

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