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运动过后喝牛奶会不会影响减肥效果

发表时间：2024-10-08 07:16:41 来源：网友投稿

运动过后喝牛奶不会直接影响减肥效果，因为牛奶中的蛋白质和碳水化合物有助于肌肉恢复和生长。但是选择全脂或高脂牛奶会增加额外热量，这可能不利于减肥。低脂或脱脂牛奶则能提供营养，同时热量较低。如果您的目标是减肥，选择低脂或脱脂牛奶，并注意总热量摄入，可以平衡营养和热量，不影响减肥效果。同时运动后的饮食应根据个人需求来调整。

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