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核桃会增肥吗

发表时间：2024-10-08 07:19:29 来源：网友投稿

核桃富含脂肪、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，其脂肪主要为不饱和脂肪酸，有助于提高身体代谢率和饱腹感。适量食用核桃可以提供能量，促进身体健康。但若摄入过多，尤其是高热量、高脂肪的食物，可能会导致热量过剩，从而引起体重增加。所以食用核桃时应注意适量，结合均衡饮食和适量运动，以维持健康的体重。核桃适量食用不会直接导致增肥，但过量摄入则可能增加体重。

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