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西梅糖分高为什么又能减肥

发表时间：2024-10-08 07:22:46 来源：网友投稿

西梅中的糖分主要是果糖和葡萄糖，这类糖分进入人体后，由于西梅的纤维含量较高，可以减缓消化吸收速度，从而降低血糖上升速度，减少胰岛素的分泌。同时西梅中的纤维有助于增加饱腹感，减少其他食物的摄入。西梅中的膳食纤维有助于肠道蠕动，促进排便，减少体内毒素的积累。所以虽然西梅糖分较高，但由于其独特的营养成分和作用机理，适量食用可以帮助减肥。但要注意减肥应结合合理饮食和适量运动，才能达到最佳效果。

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