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吃红薯长胖吗

发表时间：2024-10-08 07:39:09 来源：网友投稿

红薯是一种富含膳食纤维、维生素和矿物质的食材。其热量相对较低，每100克红薯大约提供90千卡热量。红薯中的膳食纤维有助于增加饱腹感，促进肠道蠕动，对控制体重有一定的帮助。但是红薯的糖分含量较高，如果摄入过多，可能会转化为脂肪，导致体重增加。所以吃红薯长不长胖取决于摄入的总热量和个人的代谢情况。适量食用红薯，可以作为健康饮食的一部分。

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