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饭后半小时可以慢跑吗

发表时间：2024-10-08 07:42:47 来源：网友投稿

饭后半小时进行慢跑可能会对消化系统产生一定影响。因为饭后消化系统需要血液来帮助食物消化，而慢跑会使得血液流向肌肉，减少流向消化系统的血液量，从而可能影响食物的消化吸收。饭后立即进行剧烈运动还可能引起胃部不适、胃下垂等问题。所以为了保护消化系统，建议饭后至少等待1.5小时至2小时后再进行慢跑。在此期间可以选择散步等轻松的运动方式，有助于食物消化。

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