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跑步心率160有危险吗

发表时间：2024-10-08 07:53:08 来源：网友投稿

跑步时心率160次/分钟可能存在一定风险。通常运动心率的安全范围是最大心率的50%到85%。对于大多数人来说最大心率大约是年龄减去220。以一个30岁的人为例，最大心率约为190次/分钟，那么安全运动心率大约在95到162次/分钟之间。如果心率超过这个范围，尤其是接近或超过最大心率，可能会对心脏造成负担，增加运动损伤风险。但是对于有良好运动基础的人来说偶尔达到160次/分钟可能是可以的，但应避免长期保持这一心率，以防心脏健康受损。如有疑问建议咨询医生或专业人士。

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