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减肥期间吃什么肉热量低

发表时间：2024-10-08 07:54:24 来源：网友投稿

减肥期间选择低热量肉类很重要。鸡肉是理想选择，尤其是去皮的鸡胸肉，其脂肪含量低，热量大约为每100克约165卡。鱼肉如三文鱼、鳕鱼和鲈鱼也富含优质蛋白质和Omega-3脂肪酸，热量较低。瘦牛肉和瘦羊肉也是不错的选择，但要注意烹饪方式，避免使用高热量油脂。瘦火腿和瘦香肠虽为加工肉，但选择低钠、低脂的品种也能控制热量摄入。总之选择瘦肉，控制烹饪方式，可以帮助你在减肥期间维持低热量饮食。

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