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骑行后腿酸疼怎么办

发表时间：2024-10-08 07:54:56 来源：网友投稿

骑行后腿酸疼可能是由于骑行姿势不当、肌肉疲劳或技术不佳等原因引起的。首先确保骑行姿势正确，身体与自行车保持平衡。其次加强腿部肌肉锻炼，如深蹲、腿举等，增强肌肉力量和耐力。适当调整骑行速度，避免长时间高强度的骑行。骑行过程中注意休息和补充水分，避免肌肉过度疲劳。可以使用按摩或热敷等方法缓解肌肉酸痛。如症状持续不缓解，建议咨询专业医生。

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