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什么食物抗氧化

发表时间：2024-10-08 07:55:20 来源：网友投稿

抗氧化食物主要包括各种新鲜蔬果，如蓝莓、草莓、樱桃、石榴、菠菜、胡萝卜等。它们含有丰富的维生素C、维生素E、多酚和花青素等抗氧化物质。坚果如核桃、杏仁等也富含抗氧化物质。绿茶、黑巧克力等也具有一定的抗氧化作用。这些食物可以帮助抵抗自由基的侵害，预防细胞损伤，延缓衰老。在日常生活中，适量摄入这些抗氧化食物，有助于提高身体免疫力，保持健康。

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