头发油容易掉是缺什么
发表时间：2024-10-08 08:30:05
来源：网友投稿
头发油且容易掉落，可能是由于以下几种营养素缺乏引起的：首先可能是蛋白质摄入不足，蛋白质是头发生长的重要物质，缺乏会导致头发变得脆弱、易断。其次缺铁会导致贫血，贫血会使头发失去光泽，变得干燥、易脱落。再者维生素A、B族维生素和锌的摄入不足，也会导致头发问题。维生素A有助于维持头皮健康，B族维生素参与新陈代谢，而锌则有助于头发生长。所以建议通过均衡饮食，增加富含这些营养素的食物摄入，如瘦肉、豆制品、全谷类、绿叶蔬菜等，以改善头发状况。
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