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蛋白质都是什么食物

发表时间：2024-10-08 08:33:50 来源：网友投稿

蛋白质广泛存在于各种食物中。肉类如鸡肉、牛肉、猪肉等含有丰富的蛋白质，鱼类和海鲜也是优质蛋白的来源。豆制品如豆腐、豆浆、豆腐干等含有植物蛋白。奶制品如牛奶、酸奶、奶酪等富含优质蛋白。鸡蛋、坚果、种子类食物如杏仁、芝麻、核桃等也含有较高的蛋白质。谷物和蔬菜中也含有一定量的蛋白质，但含量相对较低。通过合理搭配这些食物，可以保证人体获得充足的蛋白质。

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