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每天吃海带能减肥吗

发表时间：2024-10-08 08:41:34 来源：网友投稿

海带含有丰富的碘和膳食纤维，对于促进新陈代谢和减少脂肪吸收有一定帮助。但是仅靠每天吃海带来减肥是不现实的。因为减肥需要的是整体的热量摄入与消耗达到负平衡。海带虽然热量较低，但若日常饮食热量过剩，即使多吃海带也难以减肥。所以减肥应结合合理的饮食和适量的运动，通过综合调整来实现。海带可以作为减肥期间的辅助食品，但不能作为唯一的减肥手段。

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