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吃什么可以让头发不油

发表时间：2024-10-08 08:51:46 来源：网友投稿

要想让头发不油，可以注意以下几点。首先饮食上要减少高油脂、高糖分的食物摄入，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品等。其次每天保证充足的饮水，有助于新陈代谢，减少头皮油脂分泌。避免过度使用高温吹风机和造型产品，以免损伤头皮和头发。选择合适的洗发水，清洁力适中，避免频繁洗头，以免破坏头皮天然屏障。最后保持良好的作息习惯，避免熬夜，减少压力，有助于调节内分泌，减少油脂分泌。总之合理饮食、保持清洁、避免过度热处理和保持良好作息，都是让头发不油的有效方法。

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