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膝关节不好可以锻炼吗

发表时间：2024-10-08 08:53:37 来源：网友投稿

当然可以。膝关节不好的人可以通过适当锻炼来增强肌肉力量，稳定关节，减轻疼痛。首先选择低冲击的运动，如游泳、骑自行车或水中运动，可以减少关节承受的压力。其次进行肌肉强化训练，特别是大腿前侧的股四头肌，有助于支撑膝关节。最后保持适当的热身和拉伸，避免突然剧烈运动导致关节损伤。但请根据自身情况调整运动强度和频率，如有必要，咨询医生或物理治疗师。

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