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游泳前不能吃什么

发表时间：2024-10-08 09:01:26 来源：网友投稿

游泳前不宜食用油腻、高热量食物，如油炸食品、甜点等，这些食物消化吸收慢，容易造成肠胃不适。应避免摄入过多辛辣、刺激性食物，如辣椒、咖啡等，以免刺激胃部，影响游泳体验。高纤维食物如豆类、全麦面包等，也应在游泳前尽量避免，以免引起腹胀。游泳前最好选择清淡、易消化、低脂肪的食物，如水果、蔬菜、瘦肉等。同时应保持适量的水分摄入，但避免喝太多水，以免游泳时造成不适。总之游泳前应以轻食为主，保持身体舒适。

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