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骑山地自行车蛋疼该怎么办

发表时间：2024-10-08 09:27:21 来源：网友投稿

骑山地自行车时蛋疼，可能是因为骑行姿势不当、骑行过程中撞击或挤压等原因。首先检查骑行姿势，确保身体放松，双脚平踏地面，保持腹部微收，臀部与坐垫接触面尽量扩大。其次调整坐垫高度和前后位置，使膝盖微微弯曲，避免过度伸展。如疼痛持续可暂停骑行，采取冷敷或热敷等方法缓解。若疼痛剧烈应立即就医。穿着合身的骑行裤，减少摩擦，也能降低疼痛风险。在骑行过程中，注意控制速度，避免急转弯和急刹车，减少对私处的冲击。

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