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减肥的时候吃什么食用油

发表时间：2024-10-08 09:30:55 来源：网友投稿

减肥时建议选择低热量、高单不饱和脂肪酸和低饱和脂肪酸的食用油。橄榄油是不错的选择，它富含单不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇。菜籽油也是一种好选择，含有较多维生素E和亚油酸。葵花籽油富含维生素E和亚油酸，对心血管有益。玉米油富含不饱和脂肪酸和维生素E，但热量较高，适量使用。大豆油含有丰富的不饱和脂肪酸，但含有较多反式脂肪酸，应适量。避免使用猪油、牛油、黄油等高饱和脂肪酸的油脂，这些油脂易导致体重增加。

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