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怎么骑车不伤膝盖

发表时间：2024-10-08 09:48:24 来源：网友投稿

骑车不伤膝盖的关键在于保持正确姿势和合理技巧。首先确保自行车大小适合，调整座椅高度，使膝盖在踩踏到底时略微弯曲。骑行时保持背部直立，避免前倾。用力均匀不要猛踩，避免膝盖承受过大冲击。下坡时适当放慢速度，利用刹车而非猛踩踏板。注意脚蹬位置，确保脚跟能触及地面，以减少膝盖压力。定期检查自行车的维护，保持良好的车况，也能降低膝盖受伤风险。通过这些方法，可以有效地减少骑车时对膝盖的伤害。

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