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怎么样不容易变黑

发表时间：2024-10-08 09:48:48 来源：网友投稿

要避免变黑首先要防晒。每天出门前涂抹防晒霜，选择SPF值至少30的防晒产品，并每隔两小时补涂一次。其次避免长时间暴露在强烈阳光下，尤其是紫外线强烈的时段。穿着长袖衣物、宽边帽和太阳镜也能有效防护。饮食上多摄入维生素C和E等抗氧化物质，有助于保护皮肤。保持良好的生活习惯，如充足睡眠、避免熬夜，以及适当运动，都有助于维持皮肤健康。

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