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每天骑自行车能锻炼上身肌肉吗

发表时间：2024-10-08 10:25:37 来源：网友投稿

骑自行车是一种全身运动，不仅能锻炼下肢肌肉，对上身肌肉也有一定锻炼效果。骑行时上身需要保持平衡，手臂和肩膀会不断运动，从而锻炼到肌肉。尤其是上坡骑行，上身肌肉承受的压力更大，能够有效锻炼胸肌、肩部肌肉和背部肌肉。双手握把时的握力训练，也有助于强化手指和手腕的力量。所以每天骑自行车确实能够锻炼上身肌肉。

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