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减肥早上吃什么早餐好

发表时间：2024-10-08 10:37:27 来源：网友投稿

减肥期间早餐可以选择低热量、高蛋白的食物。例如一杯无糖豆浆搭配一个水煮蛋，既能提供饱腹感，又能补充蛋白质。一份蔬菜沙拉或一份燕麦粥也是不错的选择，它们富含膳食纤维，有助于控制食欲。尽量避免高糖、高脂肪的食物，如油炸食品、甜点等。早餐后可以适量摄入一些水果，如苹果、橙子等，以补充维生素。总之早餐要注重营养均衡，选择低热量、高蛋白、高纤维的食物，有助于减肥。

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