为什么游泳前要拉伸
发表时间:2024-10-08 10:49:44
来源:网友投稿
游泳前进行拉伸运动,主要是为了预防运动伤害。人体肌肉在未活动时,肌肉纤维相对紧绷,血液流通不畅。通过拉伸可以增加肌肉的伸展性,提高肌肉的血液供应,降低肌肉在游泳过程中的僵硬感和紧绷感。拉伸还能提高关节的活动范围,使游泳动作更加流畅。在水中人体受到水的阻力,肌肉容易疲劳,拉伸有助于提高肌肉耐力,减少游泳时的疲劳感。总之游泳前拉伸有助于保持肌肉和关节的灵活性,降低受伤风险,提升游泳表现。
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