多吃什么食物可以祛痘
发表时间：2024-10-08 11:01:38
来源：网友投稿
多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如西红柿、橙子、猕猴桃、草莓等，可以帮助抗氧化，减少皮肤炎症。富含锌的食物，如瘦肉、海鲜、坚果、全谷类等，也有助于调节皮脂分泌，减少痘痘发生。同时膳食纤维丰富的食物，如燕麦、豆类、蔬菜等，可以促进肠道蠕动，有助于排出体内毒素。低糖、低脂肪、高水分的饮食对皮肤健康有益，应该减少油炸食品、甜食和高热量食物的摄入。适量喝水保持肌肤水润，也有助于改善痘痘问题。
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