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吃什么食物能让脸部皮肤变白

发表时间：2024-10-08 11:26:02 来源：网友投稿

想要让脸部皮肤变白，可以适量摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘、西红柿、草莓、猕猴桃等。这些食物能帮助抗氧化，减少皮肤暗沉。同时富含胶原蛋白的食物如猪蹄、鸡爪、鱼类等也有助于皮肤美白。豆制品、坚果等富含锌的食物能促进皮肤新陈代谢，使皮肤更白皙。保持充足的水分摄入，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣、油腻食物，也能让皮肤变得更加细腻白皙。当然良好的作息和防晒也是保持皮肤白皙的重要因素。

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