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怎样让身材更好

发表时间：2024-10-08 11:56:10 来源：网友投稿

要想身材更好，首先要均衡饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻和高热量食物。其次保持适量的运动，如快走、跑步、游泳等有氧运动，每周至少150分钟。加入一些力量训练，如深蹲、俯卧撑等，有助于塑造肌肉线条。保持良好的作息，充足睡眠有助于身体恢复和代谢。最后保持积极的心态，避免情绪波动影响身材。健康的生活方式是塑造好身材的关键。

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